去游泳，脚上绑个铅块在水里扑腾
冷如霜 发表于 2025-2-10 16:16
好，我知道了，脚踝绑一个暖宝宝
没用，冷热温差大才是罪魁祸首。。。暖宝宝一热汗毛孔一打开，冷风一进来就完蛋了。。阻挡而不是加热
牛家卧 发表于 2025-2-10 16:20
没用，冷热温差大才是罪魁祸首。。。暖宝宝一热汗毛孔一打开，冷风一进来就完蛋了。。阻挡而不是加热
原来你才是专业的
呦呦岁月 发表于 2025-2-10 16:18
去游泳，脚上绑个铅块在水里扑腾
万一......沉了
冷如霜 发表于 2025-2-10 16:25
原来你才是专业的
必须得！但是，你朝我扒眼皮就是嘲笑我不是？
崴脚一次，好几年了。现在做背伸跖屈，脚踝还会响，就像有些人的膝关节做屈伸动作那样嘎巴嘎巴的
第一段避免负重。进行……
嗯
九天居士 发表于 2025-2-10 15:17
俺哥崴脚了，挺严重的。打了个钢钉还，现在钢钉取了还不敢用力。
这个得坚持锻炼，我的腿现在就常年木胀胀 ...
取钢钉或者钢板，有时候还会导致二次骨折呢
唯有祝福，祝大美女早日康复
还是练练瑜伽吧。
九天居士 发表于 2025-2-10 15:17
俺哥崴脚了，挺严重的。打了个钢钉还，现在钢钉取了还不敢用力。
这个得坚持锻炼，我的腿现在就常年木胀胀 ...
买个烤灯，没事的时候烤烤
没图没真相
呦呦岁月 发表于 2025-2-10 16:18
去游泳，脚上绑个铅块在水里扑腾
我感觉绑个500斤的石头墩子比铅块好
鲁网一丈青 发表于 2025-2-10 20:12
第一段避免负重。进行……
请修改：爬行
二十六日晴 发表于 2025-2-10 23:13
买个烤灯，没事的时候烤烤
需要撒孜然面辣椒面吗？
胖头鱼121 发表于 2025-2-12 10:47
没图没真相
我都是带伤去瑜伽
余笙 发表于 2025-2-12 11:11
我都是带伤去瑜伽
不至于这么卖力啊，养好了再练也不迟。
胖头鱼121 发表于 2025-2-12 11:14
不至于这么卖力啊，养好了再练也不迟。
是啊。瑜伽老师看不下去了，让我回家养着
余笙 发表于 2025-2-12 11:15
是啊。瑜伽老师看不下去了，让我回家养着
这要是再受伤的话，健身房还得到找你钱。