论坛上有没有人成功减肥二三十斤以上的，出来传授经验吧。
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p class=""> 我觉着自己有点胖了，肚子挺大的，最近好几年体重都是150斤左右，我想减肥，最好能减10斤以上，有没有成功减肥二十斤的，出来传授下经验。</p> <!----></div> 我从去年跑步以来，瘦了有10斤左右，这是依旧胡吃海塞的情况下。我觉得你坚持每周慢跑三次，每次不低于半小时，把饮食稍微控制一下，尤其是晚上，肯定能减下来。 你这。。。150斤减什么肥 我原来也只想减10斤，结果，努力了很久，成功的涨了20斤 我天天胡吃海喝也保持如初 调整饮食结构，有氧（慢跑/快走）、无氧（卷腹/哑铃/俯卧撑）结合，从205斤减到144斤。 别亦难 发表于 2025-4-11 16:14我从去年跑步以来，瘦了有10斤左右，这是依旧胡吃海塞的情况下。我觉得你坚持每周慢跑三次，每次不低于半小 ...
我去年六个月跑了58次三公里 惟吾德馨兰馨儿 发表于 2025-4-11 16:22
我天天胡吃海喝也保持如初
没看到没吃肉吗，哈哈 富强文明和谐 发表于 2025-4-11 16:28
调整饮食结构，有氧（慢跑/快走）、无氧（卷腹/哑铃/俯卧撑）结合，从205斤减到144斤。
你很厉害 少吃碳水食物 最关键的是运动和饮食控制要一直保持，稍微一放纵长得更多。
想我这种离开肉就感觉生活没意思的，减肥很难 这玩意道理都懂 180-150，现在反弹到160，比较稳定 我从高中116斤到后来一百六十斤，这个经验可以传授。 好吃的不是拉面 发表于 2025-4-11 17:28
我从高中116斤到后来一百六十斤，这个经验可以传授。
反正今年我一定会减肥成功的 好吃的不是拉面 发表于 2025-4-11 17:28
我从高中116斤到后来一百六十斤，这个经验可以传授。
哈哈哈 爱看美女的男人 发表于 2025-4-11 17:38
反正今年我一定会减肥成功的
好！！！！！！！！！！！ 好吃的不是拉面 发表于 2025-4-11 17:49
好！！！！！！！！！！！
拉面锅，我已经又追完棋士 ，开始追乌云之上了 按理说你可以实现啊，我就是因为穷，一顿饭吃个7块钱的凉皮，坚持两个月就瘦了 4个月减重20斤，不敢瘦太快